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萧宏慈在“健康一身轻”的拉筋视频(一)

拉筋凳 发表于 2009-12-24 20:02 | 来源:拉筋凳网络旗舰店

萧宏慈在“健康一身轻”的拉筋视频(一)

      “健康一身轻”是辽宁电视台推出的一系列关于人体健康的栏目。该栏目邀请了资深营养学专家、医学家、运动专家等,与辽宁电视台当家主持人共同一寓教于乐的方式给出观众健康方面的很多建议。针对季节变化和当下潮流,对饮食健康、健身、改善身材,起到了切实的作用。
         同时,“健康一身轻”栏目还接受观众通过电话、短信等提出的健康问题,甚至在一定条件下让观众跟健康专家直接对话,切实的解决健康问题。现与辽宁电视台都市频道与黑龙江电视台都市频道并机直播。

       最近“健康一身轻”栏目邀请了传奇名医萧宏慈老师给我们分享他们的健身“独门招法”:拉筋法!这个方法尤其是对于电脑一族,白领办公一族特别管用,他们经常在办公室久坐不动,往往容易犯颈椎病,腰椎病,还有对于中老年朋友常见的“颈肩腰腿痛”都是立竿见影的,真的非常有效!

      这一期主要讲到以下内容:

          缩筋的原因?     

        缩筋会出现什么症状?

       拉筋的方法是咋样的?

       为什么卧位拉筋法是最彻底的?

拉筋法 相关知识背景:

为何盘腿坐的百老岁老人多
  2009年4月16日,我用“百岁老人盘腿坐”检索,找到相关网页419篇,百岁老人许多都爱盘腿而坐,为什么呢?
  因为经常练习盘腿,可以改善腿部、踝部、髋部的柔韧性,使两腿、两髋变得柔软,有利于预防和治疗关节痛——实际上是将整个下半身的筋拉松了!美国哈佛大学医学院,每年就诊病人近万名。医生除了给病人用药外,还经常教他们如何盘腿打坐,以消除精神上的压力、增强体质。在日本,许多地方兴起做“一日尼姑”的健身潮流,就是女性健身者相约着到寺庙去盘腿打坐,斋戒清心,不仅减轻压力,消除烦恼,还锻炼了身体。
  盘腿而坐,可以说是一种坐位拉筋法。无论是佛家,还是道家,还是瑜伽,都倡导这种方式。盘腿而坐与“卧位拉筋法”有异曲同工之妙。
  国学大师南怀瑾,今年91岁,关于太极拳与筋长及寿命的关系,他说:练(太极)拳的人,久久练至两腿足筋越练越柔,则自然长寿,一般人年纪越老,因体内石灰质增加,胶质减少,经络萎缩,两腿愈来愈卷缩,走路老态龙钟,连头颈都没有弹性,倦态毕露。练拳的人,则锻炼筋骨,使之柔韧,隐伏有病痛的部位,亦可由麻木而渐知酸痛,而渐复正常。练拳打坐能知觉腰酸背痛,亦是好现象的开始,以后即恢复自然,萎缩的筋脉亦拉长,每拉长一分,即有年轻一岁左右之妙用。

筋的来源

      早在《易经》中,就有“筋”一词,《易经  系辞》说:“筋乃人身之经络,骨节之外,肌肉之内,四肢百骸,无处非筋,无处非络,联络周身,通行血脉而为精神之外辅。”由此可见,最初的“筋”是指广泛分布于身体各部分的经络。
  《黄帝内经》分“灵枢”和“素问”两大部分。其中《灵枢 经脉》说:“骨为干,脉为营,筋为刚,肉为墙,皮肤坚而毛发长。”东汉许慎的《说文解字》,也从字面上对筋进行解释:“肉之力也。从月从力,所以明其义也。从竹者,以竹之为物多节,所以明其形也。”
  《素问五脏生成篇》说:“肝之合筋也,其荣爪也。”头面躯肢病征状态,通过经筋网络汇集于指端的爪甲。脏腑荣枯,气血盛衰,皆可由于经筋的传导引起指甲的变化。因此,有“爪为筋之余”的说法。
  《黄帝内经》中的《灵枢 经筋》篇,是专门介绍人体十二经筋的,如:“足太阳之筋,起于足小趾,上结于踝,邪上结于膝……”

筋缩的现状

           现代人的“文明病”,是二十几年前不可想象的:老年人的颈椎痛、腰腿痛、高血压居然在年轻人中流行,而且疼痛的部位更多。老人的痛症是年轻时积累诸病的显现与人体功能自然退化的综合结果;年轻人的痛症则多是高科技的副产品,电脑、电视、游戏机和汽车的出现导致人体以同一姿势长时间不动而气血瘀堵;其次是因为空调,在夏季人们穿衣最少的时候它像个无形杀手,将寒湿不断灌入人体,堵塞气血的运行,形成痛症。

什么是筋缩?

        在医学古籍中,古人将筋症分为筋断、筋走、筋弛、筋强、筋挛、筋萎、筋胀、筋翻及筋缩等,筋缩是其中之一,但其涵义和解释并不清楚,对于这些病症的临床记载并不多,中外医学书籍亦难找到详细的论述。筋是中医的旧称,西医统称为肌腱、韧带、腱膜等;缩,有收缩和痉挛的意思。简单来说,筋缩就是筋的缩短,因而令活动受限。每个人身上都有一条大筋,从颈部开始引向背部,经腰、大腿、小腿、脚跟至脚心。解剖学里没有提及这条大筋,它就像经络穴位,并无有形的位置,但当你接受治疗时,就体会到这条筋的存在。转载请注明来源:http://www.lajindeng.net/

人为什么会筋缩?

        人是动物,过久不动则易筋缩。当筋受伤后,会产生反射性的收缩和痉挛;久坐亦会造成筋缩。科技进步使生活舒适多了,多数人使用电梯、汽车,令运动量大大减少,筋缩也因此增加。那些长期坐着工作的白领们,尤其是老板,连一杯水都要职员送到手上,所以筋缩的可能性大增。

       从前筋缩多数发生在老年人身上,但近十几年间电脑普及,几岁大的小孩就玩电子游戏机,年长些的玩电脑,坐的时间长了,姿势不正确,电脑的摆放位置不适当,电脑桌下又没有足够的空间让双脚伸展活动,背腿的筋肌遂渐渐收缩,日久便会造成腿的筋缩。比如一位八岁小孩,全身都错了位,常常对母亲说手脚感到麻痹,周身不舒服,时哭时吵,家长也不明原因。职业司机也是高危一族,因为他们整天屈膝坐在狭小的车厢内,筋骨难以伸展,背、腿的筋肌容易收缩,造成筋缩。转载请注明来源:http://www.lajindeng.net/

拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强性功能,间接疗效则数不胜数。其原理何在?

         首先,十二筋经的走向与十二经络相同,故筋缩处经络也不通,不通则痛。拉筋过程中,胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感,说明这些部位筋缩,则相应的经络不畅。拉筋使筋变柔,令脊椎上的错位得以复位,于是“骨正筋柔,气血自流”,腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓;

       其次,拉筋可打通背部的督脉和膀胱经,这对健康具有重大意义,因为督脉是诸阳之会,元气的通道,此脉通则肾功加强,而肾乃先天之本,精气源泉,人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。督脉就在脊椎上,而脊髓直通脑髓,故脊椎与脑部疾病有千丝万缕的联系。任督二脉在人体上是个循环的圈,各种功法要打通的任督二脉即是此意。膀胱经是人体最大的排毒系统,也是抵御风寒的重要屏障,膀胱经通畅,则风寒难以入侵,内毒随时排出,肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状自然消除、减缓。膀胱经又是脏腑的俞穴所在,即脊椎两旁膀胱经上每一个与脏腑同名的穴位,疏通膀胱经自然有利于所有的脏腑。按西医理论解释,连接大脑和脏腑的主要神经、血管都依附在脊椎及其两边的骨头上。疏通脊椎上下,自然就扫清了很多看得见的堡垒、障碍和看不见的地雷、陷阱。

      第三,拉筋拉软并改善了大腿内侧的肝脾肾三条经。许多医书都介绍,此三条经通畅则人的性功能强悍。因此有的书鼓励人练习劈叉,但这对普通人毕竟难度太大,还是拉筋最方便。这三条经的不畅也是生殖、泌尿系统病的原因,比如男人的阳痿、早泻、前列腺炎,女人的痛经、月经不调、色斑、子宫肌瘤、乳腺增生等等,皆因此而生。所以男人要想增强性能力,女人要想治愈各种妇科病,最简便有效的办法之一就是拉筋。此法简单有效,在家和办公室皆可实施,不受天气、场地限制。

        拉筋既是治疗,也是诊断拉筋既是治疗,也是诊断。比如凡拉筋时膝痛而不直,则定有筋缩症,筋缩则首先说明肝经不畅,因为肝主筋,而肝经不畅脾胃也不会好,因肝属木,脾属土,木克土。如胯部、腘窝(膝盖反面)痛说明膀胱经堵塞,腰有问题。膀胱与肾互为表里,共同主水,凡膀胱不畅者肾经也不会通畅,浮肿、肥胖、尿频、糖尿病等皆与此相关。躺下后后举的手臂不能贴到凳面,则表明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺,上举的腿不能伸直,下落的腿悬在空中不能落地,表明筋缩严重,不仅有腰腿痛症,可能内脏也有诸多问题。人从生到死的过程,就是个由软变硬的过程。婴儿气血最畅,故最柔,老子因此用婴儿形容柔,人长大后气血逐渐不畅,身体也因此逐渐变硬,人死则彻底成为僵尸。

         拉筋凳是香港名医朱增祥大夫发明的拉筋工具,专门针对白领、中老年人腰椎病、颈椎病职业魔症的自疗保健工具,毋需药物,室内、室外均可实施,是当今办公室一族因电脑、空调、汽车等现代化衍生物导致的多种“时髦病”提供立竿见影功效的自疗器具。 

         萧宏慈是朱大夫的徒弟,他现在正在全国热心推广这个拉筋法!让更多人从中受益!功德无量!大道至简,普及中医从推广拉筋凳开始!

       这是中医整体疗法,跟“头痛治头,脚痛治脚”的西医不一样,在家拉筋无需知道具体的穴位,也可以简单可行的疏通人体各大经络!“痛则不通,通则不痛”,所以拉筋可以有效去除各种疼痛!而且这也是自然疗法,没有副作用!

 图解朱氏拉筋法(拉筋凳自然疗法)

拉筋凳的原理;拉筋凳的功能和使用者案例

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