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亲爱的朋友,让我们从今天开始拉筋

拉筋凳 发表于 2009-12-30 04:21 | 来源:拉筋凳网络旗舰店

亲爱的朋友,让我们从今天开始拉筋

  对萧宏慈介绍并在国内外大力推广的拉筋拍打、贴墙、点穴等等外治法很感兴趣。另外,对他关于中医文化的观点也很赞同。还有,学习和传播中医道和技的精神很值得学习。从他那里,不只了解了一些治病养生的知识和方法,花了几天的时间读了肖宏慈的<医行天下>一书,还进了博客。可以用最简单的方法求得健康,更重要的似乎找到以后岁月里我喜欢的某种生活方式,为此,看见生命新曙光的情感由然而生。近四年中,读过的关于自然疗法的书籍不下百册,能有此感觉的只有这次。于是决定从今天开始练习拉筋,亲身感受拉筋的微妙,然后象肖宏慈先生那样,向更多的人传播健康的方法。但愿今天成为我生命的重要日子!
  
  特别把关于拉筋的知识放进我博客。其内容来自肖宏慈的<医行天下>一书和他博客。希望有更多的亲朋好友与有缘人能读到然后马上行动,这里。借助神奇的拉筋登上简易普适有效的健康列车。
  
  什么是筋缩
  
  古人将筋症分为筋断、筋走、筋弛、筋强、筋挛、筋萎、筋胀、筋翻及筋缩等,医学古籍中。筋缩是其中之一,但其涵义和解释并不清楚,对于这些病症的临床记载并不多,中外医学书籍亦难找到详细的论述。筋是中医的旧称,西医统称为肌腱、韧带、腱膜等;缩,有收缩和痉挛的意思。简单来说,筋缩就是筋的缩短,因而令活动受限。每个人身上都有一条大筋,从颈部开始引向背部,经腰、大腿、小腿、脚跟至脚心。解剖学里没有提及这条大筋,就像经络穴位,并无有形的位置,但当你接受治疗时,就体会到这条筋的存在
  
  人为什么会筋缩?
  
  过久不动则易筋缩。当筋受伤后,人是动物。会产生反射性的收缩和痉挛。久坐亦会造成筋缩。运动量大大减少,筋缩也因此增加。那些临时坐着工作的白领们尤其是老板,连一杯水都要职员送到手上,筋缩的可能性大增。
  
  但近十几年间电脑普及,过去筋缩多数发生在老年人身上。几岁大的小孩就玩电子游戏机,年长些的玩电脑,坐的时间长了姿势不正确,电脑的摆放位置不适当,电脑桌下又没有足够的空间让双脚伸展活动,背腿的筋肌遂渐渐收缩,日久便会造成腿的筋缩。比如一位八岁小孩,全身都错了位,经常对母亲说手脚感到麻痹,周身不舒服,时哭时吵,家长也不明原因。职业司机也是高危一族,因为他整天屈膝坐在狭小的车厢内,筋骨难以伸展,背、腿的筋肌容易收缩,造成筋缩。
  
  爱运动的人为何也会筋缩?
  
  自己几十年来经常打球、游泳,有人不明白。为什么还会有筋缩呢?
  
  做运动前是否先做热身运动?其次,首先。怎样做热身运动的否认真做了拉筋舒展运动?大部份人都说没有做热身运动,只是随便动动手脚、挥挥手臂,几分钟了事。其实,这已经算不错了很多人根本没有做热身运动。运动员在竞赛前早已做好一切必须的关节、肌肉、筋腱等热身运动,运动场只是再松一松。第三,有些运动动作过于单调重复,某些部位频繁运动,而其它部位不能平衡,比如高尔夫、网球。另外,游泳时如果水温太低,也容易引起筋缩。
  
  一般对生活都暂时没有太大影响,成年人即使有筋缩。所以感到腰、背痛时也不会想到因为筋缩造成的其实这正是筋缩的先兆,只是根本不认识这种病症。西医的物理治疗科、脊椎神经科、骨科对筋缩病没概念,所以很多病人曾看过中、西医的不同科,结果只能得到很多不同的病因及病名,医生不懂何谓筋缩,当然亦无法有效地治疗了
  
  筋缩的症状有哪些?
  
  最主要的有腰背痛、腿痛及麻痹、长短脚的感觉!有时会引起脚跟的筋有放射性牵引痛,筋缩可导致五花八门的症状。步法开展不大,要密步行走,髋关节的韧带被拉紧,大腿既不能抬举也不能横展。这类人的站立姿势很特别,屈膝、屈髋、胸部微微向前倾,臀部则微微向后,不能站直,走路时步法无法开展,前南韩总统金大中先生就是典型的一例。
  
  筋缩可能出现的症状归纳起来如下:
  
  1.颈紧痛
  
  2.腰强直痛
  
  3.不能弯腰
  
  4.背紧痛
  
  5.腿痛及麻痹
  
  6.不能蹲下
  
  7.长短脚
  
  8.脚跟的筋有放射性的牵引痛
  
  10.髋关节的韧带有拉紧的感觉
  
  11.大腿既不能抬举亦不能横展
  
  12.转身不灵活
  
  13.肌肉收缩/萎缩
  
  14.手不能伸屈(手筋缩短)
  
  拉筋――一分钟就学会的疗法
  
  创出一套拉筋法,朱大夫经过五十年临床经验。让患者在专家指导后自行拉筋治疗,效果显著。中医虽然没有专门针对筋缩的疗法,但各种撑拉的方法在习武、气功、瑜加锻炼中一直存在道家有一种说法:筋长一寸,寿延十年所以短命者通常都有一副柔软的筋骨。目前西医还没有筋缩的概念,所以很多病人被治疗了很久还不知病因何在比如有的筋缩就被当作腰椎间盘突出。拉筋过程中,一般医师认为当患者感觉到筋被拉紧疼痛时便要停止,以免拉伤筋肌。其实正是因为筋缩了不易拉开,所以愈紧愈要拉开,不然它就愈缩愈紧了被拉过痛点后就会松多了当然也不能不顾一切拼命拉!很多病人经拉筋后,步履轻快了腰背酸痛亦减轻舒缓甚至消失,没病痛的人想避免筋缩可每天拉筋。平日坚持拉筋就是最好的保健法之一。
  

卧位拉筋法
  拉筋方法:卧位拉筋法见上图)
  
  臀部尽量移至椅边;
  
  躺下仰卧,
  
  将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处;
  
  坐在靠墙或门框的椅边上。右脚伸直倚在墙柱或门框上,左脚屈膝落地,尽量触及地面,双手举起平放在椅上做十分钟。期间左脚亦可作踏单车姿势摆动,有利放松髋部的关节;
  
  移动椅子至另一面,再依上述方法,左、右脚转换,再做十分钟。
  
  拉筋方法:立位拉筋法见下图)

立位拉筋法
  
  手扶处是门框。
  
  双手上举扶两边门框,1找到一个门框。尽量伸展开双臂;
  
  站弓步,2一脚在前。另一脚在后,腿尽量伸直;
  
  头直立,3身体正好在与门框平行。双目向前平视;
  
  再换一条腿站弓步,4以此姿势站立三分钟。也站立三分钟。
  
  此法可拉肩胛部、肩周围、背部及其相部分的筋腱、韧带。大家可以用此法自己在家治疗肩颈痛、肩周炎、背痛等症。手臂疼痛和高血压拉筋拉好
  
  特别注意:
  
  拉筋的疗效――祛痛、排毒、增强性功能
  
  拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强性功能,<拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强性功能。间接疗效则数不胜数。其原理何在
  
  十二筋经的走向与十二经络相同,首先。故筋缩处经络也不通,不通则痛。拉筋过程中,胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感,说明这些部位筋缩,则相应的经络不畅。拉筋使筋变柔,令脊椎上的错位得以复位,于是骨正筋柔,气血自流”腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓;
  
  拉筋可打通背部的督脉和膀胱经,其次。这对健康具有重大意义。督脉是诸阳之会,元气的通道,此脉通则肾功加强,而肾乃先天之本,精气源泉,人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。督脉就在脊椎上,而脊髓直通脑髓,故脊椎与脑部疾病有千丝万缕的联系。任督二脉在人体上是个循环的圈,各种功法要打通的任督二脉即是此意。膀胱经是人体最大的排毒系统,也是抵御风寒的重要屏障,膀胱经通畅,则风寒难以入侵,内毒随时排出,肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状自然消除、减缓。膀胱经又是脏腑的俞穴所在即脊椎两旁膀胱经上每一个与脏腑同名的穴位,疏通膀胱经自然有利于所有的脏腑。按西医理论解释,连接大脑和脏腑的主要神经、血管都依附在脊椎及其两边的骨头上。疏通脊椎上下,自然就扫清了很多看得见的堡垒、障碍和看不见的地雷、陷阱。
  
  拉筋可以改善大腿内侧的肝脾肾三条经。许多医书都介绍,此三条经通畅,第三。则人的性功能强悍。因此有的书鼓励人练习劈叉,但这对普通人毕竟难度太大,还是拉筋最方便。这三条经的不畅也是生殖、泌尿系统病的原因,比如男人的阳痿、早泻、前列腺炎,女人的痛经、月经不调、色斑、子宫肌瘤、乳腺增生等等,皆因此而生。所以男人要想增强性能力,女人要想治愈各种妇科病,最简便有效的方法之一就是拉筋。
  
  也是诊断拉筋既是治疗。>
  
  拉筋既是治疗,<拉筋既是治疗。也是诊断。比如凡拉筋时膝痛而不直,则定有筋缩症,筋缩则首先说明肝经不畅,因为肝主筋,而肝经不畅脾胃也不会好,因肝属木,脾属土,木克土。如胯部、腘窝(膝盖反面)痛说明膀胱经堵塞,腰有问题。膀胱与肾互为表里,共同主水,凡膀胱不畅者肾经也不会通畅,浮肿、肥胖、尿频、糖尿病等皆与此相关。躺下后后举的手臂不能贴到凳面,则表明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺,上举的腿不能伸直,下落的腿悬在空中不能落地,标明筋缩严重,不只有腰腿痛症,可能内脏也有诸多问题。人从生到死的过程,就是个由软变硬的过程。婴儿气血最畅,故最柔,老子因此用婴儿形容柔,人长大后气血逐渐不畅,身体也因此逐渐变硬,人死则彻底成为僵尸。
  
  拉筋当场消除两名老总腰痛
  
  回到北京的当天我就遇到一个IT公司老总肩背痛。此人不只在公司使用电脑,香港第一次见到朱大夫示范拉筋、正骨。回到家里也经常躺在软沙发上用手提电脑,有时边看电脑便打电话,所以我判断他筋缩和错位都有。于是当场为他拉筋,两条腿各拉了约五分钟,起身后背痛全消。这是用拉筋治疗筋缩的第一个案例。
  
  被医院诊断为腰椎间盘突出,另一位公司的老总患腰痛很久。久治不愈。这时我已经有了朱老师运来的拉筋凳,所以在拉筋凳上为其两腿各拉了十分钟,拉的过程中腘窝、大腿、胯关节都很痛,拉完后当场腰痛消失。
  
  三年的无名腹痛被拉筋治好了
  
  腰、后胯也痛,大连的一位中年妇女三年来右下腹疼痛难熬。三年来经不同医院用各种设备检查、拍片均不明病因,于是成了医院的常客,动不动就打点滴、吃药,然而疼痛依旧。后来医院断定是盲肠炎,就为她做了盲肠手术。稀里糊涂挨了一刀,右腹却依然疼痛。后经友人介绍,这里治疗。先为她拉筋,疼痛当即减缓,再给她正骨、扎针,痛进一步减缓。问她三年前是否受过闪腰之类的外伤,说没有。问是否做过腰胯之类的运动,想了想说,曾经买过一个甩脂减肥机,家用机器扭胯甩脂,后来甩得身体不舒服就停用了这下她恍然大悟,病根就是甩脂减肥落下的问我还要治疗几次?说一次就够了只要她回家坚持拉筋。回家后每天拉筋,果然痛症消除,半年来未犯。

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