一本从瑜伽的角度从看拉筋新书

admin 发表于 2011-05-26 03:32 浏览次数:9,137 views

我今天跟大家分享一本也是跟拉筋有关的新书的,这个有一个非常大的特点的,那就是它是从瑜伽的角度去看拉筋的

什么病就拍打什么部位

admin 发表于 2011-05-15 06:06 浏览次数:6,720 views

拍打通用部位 “我的病该拍打什么部位?”这是被问得最多的问题之一,而且每天在被重复问,无论在博客、邮件还是在QQ或者是旺旺上的。为提高疗效,化繁为简,建议大家无论何病,首先拍打通用部位,其它部位可根据自己的病在此基础上增加。所谓通用部位,就是无论什么病都可先拍打的部位,即:双肘关节、双膝关节、双手、双脚,共八个部位。如果想疗效快,建议各部位至少拍打30分钟以上,一小时以上疗效最好。没时间就一天只拍一个部位。拍打肘、膝关节时须将其前后左右全拍透;拍打手将一手放在膝盖上,手背朝上,用另一手掌拍打手背;拍打脚需将脚内外侧、脚背、脚心都拍透。 根据病情拍打重点的部位 在此基础上,可根据每个人的不同病情进一步找拍打重点: 1、头部、五官科疾病可拍打头部、面部,如面瘫、头痛、头晕、感冒、心脑血管疾病、中风后遗症、抑郁症、失眠、耳疾等等; 2、颈椎、肩周、四肢、关节上的各类痛症,如颈椎病、关节炎、类风湿等等,可长时间拍打患处,如肩关节、肘关节、腕关节、胯关节、髋关节、膝关节、踝关节等等。力气不够可请人拍打,比如肩周炎、关节炎、类风湿等。因为这些部位远离脏腑,大力拍安全,只要忍住痛就有效; 3、各类心脏病、肺病、乳腺疾病、哮喘、甲状腺疾病患者,要多拍腕关节内侧、腋窝、锁骨下方及其周围; 4、各类妇科病(如子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等)、男科病(如前列腺类疾病、阳痿、早泄等)、生殖和泌尿系统疾病,可多拍大腿根部(这是毒素沉淀较多的部位,也是经络、血管、神经、淋巴集中区域)、大腿内侧、小腹、小腿两侧; 5、陈年旧伤,如跌打损伤、运动伤、车祸伤等等,可拍打病灶,如伤痕处、手术缝合处,这就是调伤;因为有旧伤,力度自己掌握,惟拍打时间要长,每处拍20分钟以上最好; 6、各类痒症,除拍打患处,还可拍肘关节内侧(含曲池穴)、膝关节内侧上方(含血海穴)、站立拍打两侧大腿(含风市穴,手下垂中指贴大腿处); 7 、痔疮、便秘、肥胖病、肠胃病患者,可长时间、大力拍打小腹、膝盖前后左右、大腿内侧、大腿根、肥胖区。这些部位可用拳头拍打,大腿根可用手做刀状砍,这样渗透力强,声音小; 8、急性病可直接拍打相关穴位、经络,可直接参照针灸取穴方法。如急性胃痛、胃胀可拍打足三里,急性心脏病可拍内关、肘部,酒醉可拍打肘部等等。 9、所有拍打配合拉筋疗效更佳。 拍打顺序 a) 用实心掌展拍。拍打时感觉疼说明拍对了。 b) 手掌每次拍打皮肤时可加上从手掌向体内注入清气之意念,手掌离开皮肤时,可加上手掌抓出浊气的意念和动作。 c) 大面积拍打时整个手掌、手指部分全部用上,比如拍打膝盖正面。如被拍打部位面积不大,如拍打膝盖反面的腘窝,可以手指部分为主拍,拍时腕关节可灵活抖动。 d) 拍打力度越大越好,越痛越好,只要能忍受;开始拍时稍痛,随后痛感会降低。 e) 拍打时若口中念佛、念经或念祛病消灾咒,则效果更佳;念的内容由个人喜好自定。  

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拉筋法防患筋缩症

admin 发表于 2011-03-10 04:25 浏览次数:4,663 views

凤凰网的健康新概念有一个主题为“多运动防患筋缩症”,讲到了筋缩症状的,说为什么到了老年时,会变矮了的。为什么呢?是因为我们有一条筋缩短了的,中医称之为筋缩。而筋缩不仅仅是带来这些问题的,还我们生活中的蹲下不了,脚迈不出的,这些经常有的事,都是因为筋缩造成的。

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健康新概念:拉筋保健法

admin 发表于 2011-03-09 10:04 浏览次数:4,060 views

今天在网上,随意的搜索了“拉筋”的,看到凤凰网上看到一个题为:健康新概念:健身新法 拉筋保健。我好奇的打开看下的,里面是一个视频的,我点击看下,原来是一个凤凰网的一个主持人在向大家介绍拉筋法。说拉筋法是现在最流行的中医养生法的,跟大家讲解了拉筋法好处与原理的,为什么拉筋会成为现在中医养生法的最热门。主持人说:拉筋法第一个是简单易懂。第二个是不受地理位置的限制,随时随地都可以拉筋的,而且拉筋的方式是有好多种。第三个是拉筋既是治疗,也是诊断。第四拉筋可以延长寿命(俗话说筋长一寸 寿延十年)。

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拉筋凳之红糖姜枣汤

admin 发表于 2011-03-06 03:54 浏览次数:6,902 views

萧宏慈萧老师主张用拉筋凳拉筋+拍打+姜枣汤的,这是最佳组合。用拉筋凳拉筋拍打是外在的,而喝姜枣汤是内在的,内外一起来,才能达到更好的效果的。那么红糖姜枣汤是怎样做的呢?为什么萧宏慈萧老师会主张红糖姜枣汤呢?它到底有什么的功效呢?

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拍打的常见问题汇总

admin 发表于 2011-03-04 08:21 浏览次数:6,139 views

你知道如何拍打吗? 拉筋拍打自然疗法中,拍打是十分的重要的,拍打的公位置不一样,可能出来的效果也是不一样的。我们可以直接用进行拍打的,也可以借助拍打棒这些辅助工具来拍打,但是我们如何拍打才能有更好的效果呢? 拍打的常见问题: (1) 请问拍打的手法是怎样的? 答: 1 . 用实心掌展拍,拍打时感觉疼说明拍对了;2 . 手掌每次拍打皮肤时可加上从手掌向体内注入清气之意念,手掌离开皮肤时,可加上手掌抓出浊气的意念和动作;3 . 大面积拍打时,整个手掌、手指部分要全部用上,比如拍打膝盖正面。 如被拍打部位面积不大,如拍打膝盖反面的腘窝,可以手指部分为主拍,拍时腕关节可灵活抖动;4 . 拍打力度越大越好 ,越痛越好,只要能忍受;开始拍时稍痛,随后 痛感会降低。 (2) 请问拍打的顺序是怎样的? 答:一般是从上往下拍打,顺序如下: 1 . 先拍头顶,次拍头两侧,再拍后头,后颈部; 2 . 拍双肩,可左手拍右肩,右手拍左肩;肩的前部、外部、上部、后部都拍到; 3 . 拍两侧胳肢窝及两胁内侧,心脏病、肺病、乳腺疾病患者尤其要多拍此处; 4 . 双肘关节内侧,其范围应包括内侧全部经络,从内侧下沿心经到外侧边缘的肺经、大肠经,以及正中间的心包经; 5 . 拍打双膝,双手先拍双膝正面,可用整个手掌包住膝盖拍,其次拍膝内侧、外侧及膝后的腘窝。 程式完成后,可根据本人病情随意拍打全身任何部位,哪里有病灶就拍哪里,浑身无处不是穴。 比如各类痛症可拍打病灶处,痒症患者除拍打患处,还可拍血海、风市、曲池等穴位;各类妇科病(如子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等)、男科病(如前列腺类疾病、阳痿、早泄等)、肾虚、更年期综合征、高血压、糖尿病、心脏病、肾病、肝病患者,可沿大腿内侧一直拍到大腿根部,并可重点拍打大腿根,再拍小腹、腰腹部。 减肥者可拍打腰腹等肥处,有奇效,如果配合拉筋疗效更佳。 (3)   请问拍打的时间和频率是怎样的? 答: 1 . 一天的任何时候都可以拍打; 2 . 身体健康者,单纯保健,每次可拍打头、肩、胳肢窝、肘、膝等处 20—30 分钟,每天 1-2 次,多次不限; 3 . 亚健康者,某些部位功能不佳,除拍打以上部位外,可在病灶处加长拍打时间,一般每处拍 30—60 分钟,每天 1-2 次,更多次不限; 4 . 自感不适,或有明显病灶者,除拍打保健部位外,可重点拍打病灶处半小时以上,比如膝盖痛、肩周炎、颈椎病、头痛、失眠患者,可重点拍双膝、双肘,拍打次数不限,但每天起码 1-2 次; 5 . 大病患者,如肩不能举、腿不能走,或被医院诊断为牛皮癣、心脏病、高血压、糖尿病、癌症等患者,建议从头到脚拍,拍双肘、双膝及其相应病灶部位可拍打一小时以上,上不封顶,每天 1-3 次,待病情缓解后再酌情减少拍打时间。 通常拍打几次后,再拍打时就不易出痧,但这时仍应坚持每天拍打,权当吃药打针或服用营养品。 因为无论出痧与否,只要拍打就会疏通经络,从而起到保健、治疗的功效。 拍打时间和频率如同拉筋,没有绝对标准,因人而异,这正是中医的美妙之处。 无论有病没病,出痧与否,都可每天拍打。 一次拍打不能完成也可分几次拍打。 拍打不同于吃药,没副作用。 如果患者出现严重疲劳反应,可休息几天后接着拍。 (4)  在拍打之后,拍过的地方乌青特别厉害,并且逐渐变黑,是不是要等乌青退了再拍? 乌青处理不好会堵塞血管吗? 答:颜色深处,要加大拍打力度,越拍颜色会越浅。 不用等乌青退了之后再拍,继续拍会消散的更快。 乌青不会造成堵塞血管的情况,这点可以放心。 (5)   拔罐可以代替拍打吗? 答:拔罐不能代替拍打,拍打是自己拍,调动了心。 另外还要强调的是,即使拍不出痧,仍应该继续拍,因为拍打是在通经络、治病。 (6)   因为经常熬夜通宵玩网游造成的眼干、眼涩现象,用拉筋和拍打可以治疗吗? 答:可以,重要的是加大拉筋、拍打力度。 时间上,也是越长越好。 (7) 我有多年的过敏性鼻炎,常年鼻子不通气。 想要使鼻子通气,拍打部位是肘部内侧吗? 拍打多长时间为宜? 答:拉筋和拍打对于治疗过敏性鼻炎都有效。 建议每天先拍两小时,肘部、膝部都拍;拉筋要达到一小时。 关键是强度和时间要够。 (8)答:的确如此。 拍打脸也是治疗面瘫的秘诀,拍的越狠,效果越好。 (9)  舌头边上有紫斑,要怎么治疗 ? 答:要做拉筋、全身拍打。 (10)  耳鸣耳聋多年,应该主要拍打哪些部位? 答:主要应该拍打肘部、头部,尤其是头后部和耳根以下的颈部。 (11)    慢性咽喉炎,应该拍哪个位置? 答:拍打可以打通全身所有的筋络和血脉,所以全身都要拍打。 (12)答:可拍打双肘、双肩及颈部。 即使单侧痛也应拍双侧。 每个部位都要拍一小时以上。 (13)  拍打之后,在左手前臂内侧有一个紫红色的小点,当我继续拍那个部位时,才几分钟就出了好多的毒痧。 为什么我平时拍打手肘关节处都没见有一丝毒痧呢? 答:拍痧是方便叫法,道家称之为 “ 调伤 ” ,伤和瘀可通过拍打慢慢调出,且伤处必然瘀堵。 以前拍打其实是在积累量变,现在终于突破。 因此,即使拍打不出痧,也要每天坚持拍,跟拉筋一样,有防病健身之效。 拍打手术刀口处,出痧会更明显,对恢复身体有好处,因为正好调伤,祛除旧病旧伤。 (14)拍打膝盖的时候应该屈膝还是直膝? 如果结合拉筋,是不是结合立位拉筋就可以了? 答:应该坐着屈膝,跟正常坐着一样。 卧位拉筋和立位拉筋都要做。 [...]

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肩周炎的中医疗法:闪罐法

zongbian 发表于 2009-12-30 18:06 浏览次数:3,997 views

肩周炎的中医疗法:闪罐法     拉罐法可以有效整合闪罐法和走罐法。为此,首先在皮肤涂上适量的的介质,然后再使用闪火法将罐拔于施术的位置,然后按照需要拔罐的线路单方向拉罐,力的方向朝后上,拉一定距离后,罐会自动离开皮肤,依此法反复多次施术直到皮肤潮红为止。通过反复的对皮肤紧、拉、松,其形成的物理刺激对改善皮肤下的微循环和营养供应起到很好的作用。不仅如此,它包容了闪罐法和走罐法的独特优点–对治疗部位的选择性不高而且刺激量较大。根据临床实践也可以看出它的良好疗效。      湖北地处长江流域,水分重,再加上夏季气温高,人们贪凉,长时间呆在空调房中,因此来推拿科就诊的大多数痛症病人以寒湿为主。以下介绍在推拿科常见的六种疾患是如何用火罐配合推拿治疗的。      1落枕      是由于睡姿不当或风寒之邪侵袭项背,导致局部经脉不调,气血闭阻不通,临床以颈项部强直酸痛不适,转动不灵,活动受限为特点。取坐位,医者先用揉法、扌衮法、拿法松解双侧颈肌;然后在颈部疼痛部位涂适量的润滑膏,选择适当大小的火罐,用闪火法将罐吸拔与疼痛部位,再沿着肌肉的走行方向拉火罐,至疼痛部位出现红色瘀斑为止;然后医者手按患者的双侧合谷穴,命患者自行尽最大可能的转动头。根据患者述说的仍旧不适的部位再着重的拉火罐,切忌将患者的皮肤拉破。一般情况1~3次治愈。      2颈椎病      是长期用枕不当,睡眠时颈部得不到支撑,头部呈强迫性低头姿势,使颈部肌肉长期处于紧张痉挛状态,颈椎曲度变直;或长期伏案工作,造成颈部肌肉劳损,颈椎曲度消失;或由于颈部外伤等原因引起的颈椎间盘、骨及关节发生退行性改变,影响邻近的肌肉、神经、脊髓、椎动脉等而导致的以颈项及肩背部疼痛、活动受限等症状为特点的综合征。患者取坐位,医者同样先用揉法、扌衮法、拿法放松双侧颈肌;再用拨法拨离颈部僵硬之筋,同时用扌衮法松解肩胛区及其周围,还要配合点按肩井、秉风、天宗、肩贞、大椎等穴和拿风池、拿肩井等手法;如果患者上肢麻木还需配合拨极泉、拨尺神经、点曲池、点合谷等法;然后在患者的颈项部涂上润滑膏,用拉罐法沿风池到大椎两条线上,拉双侧颈肌,待患者皮肤出现紫色瘀斑停止;再从大椎开始沿着冈上肌和斜方肌的方向拉火罐,亦以皮肤出现红紫色瘀斑为度;再在大椎、肩峰、肩胛冈上缘所形成的区域内留罐10~15min;最后以拍法结束治疗。一般情况5~10次症状明显缓解甚至消失。      3肩周炎      是指肩关节周围的肌肉、肌腱、滑囊以及关节囊等组织的一种退行性无菌性疾患。患者取坐位,医者先用扌衮法和揉法松解患者的肩部和臂部,并且点按肩前、肩髃、肩髎、肩井、天宗、臂臑、曲池、尺泽、合谷这些穴位;还要在患者可以耐受的疼痛范围内配合摇肩法,牵拉拔伸法;然后将肩关节涂上润滑膏,用闪火法将罐吸拔于肩部的疼痛处,以此处为中心,反复向不同的方向拉动罐体,直至皮肤出现红紫色瘀斑为止;在疼痛点处留罐10~15min;最后医者再次帮患者松解肩关节并辅助其做肩关节的活动。初次见效,5~8次治愈。肩周炎急性期一般一次治愈。      4腰痛      是指腰部疼痛而言,是患者的一种自觉症状。患者取俯卧位,先按揉患者背部;再着重用扌衮法和掌揉法放松其腰骶部;然后用拨法拨患者双侧膀胱经,寻找出患者腰部的阳性反应点,并用肘压法进行按压;配合拔伸法和抖法牵拉患者腰骶部;用捏脊法再一次放松患者背部;采用斜扳法整复腰骶关节,以拍法疏散腰部气血。接着在患者腰部涂润滑膏,从脊柱侧向外拉罐(注意不要在肾区拉罐,以免损坏肾包膜),以皮肤出现瘀斑为度;最后留罐15min,留罐部位选阳性点、腰眼、腰阳关、命门、大肠俞,条件允许的话留罐于整个腰骶部也行。急性腰痛一般一次治愈,慢性腰痛6次左右症状明显减轻。      5坐骨神经痛      是指在坐骨神经通路及其分布区发生疼痛,为常见的周围神经疾病。临床上分为原发性和继发性两类。原发性坐骨神经痛的发病与受寒、潮湿、损伤以及感染有关;继发性坐骨神经痛为神经通路的邻近组织病变产生机械性压迫或粘连所引起的。患者取俯卧位,医者先用扌衮法和揉法放松患者的腰骶臀部,并拿捏其腿部;再用拨法拨环跳、秩边、坐骨神经出口以及阳性点;然后点承扶、殷门、委中、承山;还可配合腰部拔伸法牵拉腰腿部;接着在患者臀部涂上润滑膏,着重拉阳性点和环跳这些部位,直至皮肤出现紫红色瘀斑,但是有些患者因为寒(湿)之邪太深入而不易在皮肤上显现瘀斑,医者不要盲目拉罐,以免把患者皮肤拉伤;之后留罐10~15min。初次见效,一般情况6~12次治愈。          6膝关节疼痛      患者取仰卧位,医者先掌揉患者膝关节处并可配合搓法一直到膝关节有热感为止;还可按内膝眼、外膝眼、鹤顶、足三里、阳陵泉、阴陵泉这些穴位;然后在膝关节及其附近拉罐并留罐于双侧膝眼和阿是穴10~15min。如果膝关节有肿的话,还可能会拔出黄色的液体,有利于消肿。拉罐对膝关节疼痛疗效较好,但对膝关节炎等缠绵复发的病症,只能缓解症状。      拉罐法的要点是快,体现在吸附和拉动两点上。火离开罐口后是要迅速吸附于皮肤以加强负压,罐口一吸附上就得马上拉动,否则因为负压过大而不易拉离皮肤。      以上应用被我尊师的三十几年临床经验所证确有良效,希望此文能够对广大推拿工作者有所帮助。   在临床上常用,效果还是不错。   

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拉筋法居然把我20多年的神经性皮炎治好了

admin 发表于 2009-12-30 06:43 浏览次数:5,514 views

听了萧宏慈拉筋讲座并第一次拉筋该是四月五日.听说能排毒,我就瞎琢磨(没办法,就爱瞎琢磨),是不是我的常年皮炎是因为身体里有毒?排了毒是不是能好?当然是指假如拉筋真能排毒的话.抱歉,当时我是带着疑问甚至是怀疑的,毕竟是第一次和中医亲密接触,半信半疑。当时正好有那么几天忙碌忘了抹油,双臂和双腿又开始发湿疹,不算太严重。按惯例要立即早晚各抹一次润肤油否则就会恶化。我当时想试试看是否拉筋能挺过去,就没抹。
昨晚突然想起很久没有抹润滑油了,便撩起衣服看了一眼,竟发现双臂双腿上三周前皮炎起的红色湿疹没了(注:神经性皮炎的重要特征是对称),而且皮肤上不留任何痕迹。
·········我真的不敢相信:拉筋法居然把我20多年的神经性皮炎治好啦,这真的要谢谢萧宏慈拉筋让我如获重生!

老年人健身秘诀:“扯皮拉筋”远离骨折

zongbian 发表于 2009-12-30 04:52 浏览次数:3,665 views

老年人健身秘诀:“扯皮拉筋”远离骨折   骨骼是一种活的组织。骨骼是一种活的组织,锻炼可以使骨骼变得更加强壮,远离骨折。就像肌肉一样,用得越多,就变越大、越强壮。经常锻炼骨骼,骨骼就会变得越强壮、密度越大。当骨骼不运动时,骨骼就不会接受到需要变得强壮的信息。因而,缺乏运动,特别是对于老年人,会造成骨量低下,容易骨折。      一些备受年轻人喜欢的运动由于强度比较大,反而容易损伤老年人身体,尤其是骨骼、肌肉和韧带。而“扯皮拉筋”式的运动,所具有的3个特点最适合于老年人,可以预防原来骨折:适合老年人的运动并不多。>      练好基本功,然后再逐步加大肢体锻炼。1.循环渐进。肢体相互协调配合,防止局部组织过度透支。2.属于全身运动。无论是童子功还是蛤蟆功,经过医学、武学认证的可进行合理阻力性锻炼和负重性锻炼。3.具有合理性、可靠性、平安性。      锻炼注意事项:1.强度:阻力锻炼应该做到身体极限的80% 2.60岁开练半年把脚扳到头顶.

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拉筋法的方法【附图文说明】

123 发表于 2009-12-28 17:55 浏览次数:6,711 views

拉筋法的方法【附图文说明】                现在很多人长期“久坐不动”,甚至有“坐以待病”的说法,可见我们的身体也应该多活动活动了!如何去活动呢?有部分有钱有闲的白领就报名参加瑜伽课程,但是我们大部分人都没有这个时间,也不舍得花几千元去参加这样的课程,下面我们给大家分享一个中国式瑜伽的简易健身方法,非常的有效!     拉筋法之一:卧位拉筋法(也有人很多习惯叫做卧式拉筋法) 1.将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框 2.坐在靠墙或门框的椅边上,臀部尽量移至墙面或门框; 3.躺下仰卧,右脚伸直倚在墙柱或门框上,左脚屈膝落地,尽量触及地面,双手举起平放在椅上,做十分钟。期间左脚可作踏单车姿势摆动,有利放松髋部的关节; 4.移动椅子至另一面,再依上述方法,左、右脚转换,再做十分钟。     拉筋法之二:立位拉筋法 1.找到一个门框,双手上举扶两边门框,尽量伸展开双臂; 2.一脚在前,站弓步,另一脚在后,腿尽量伸直; 3.身体正好在与门框平行,头直立,双目向前平视; 4.以此姿势站立三分钟,再换一条腿站弓步,也站立三分钟。 此法可拉肩胛部、肩周围、背部及其相部分的筋腱、韧带。大家可以用此法自己在家治疗肩颈痛、肩周炎、背痛等症。      手臂疼痛和高血压拉筋拉好一友人的叔叔左臂、左手疼痛了很久,严重影响日常生活。经中西医多方治疗无效,至今连原因不知,药却吃了不少。我检查后认为是筋缩,当即教他扶住门框用立位拉筋,两臂各拉三分钟后果然疼痛减轻,我再为其正骨、扎针,痛进一步减轻。友人问还需治疗几次,因为老人是退休后到京旅游的,马上要回重庆。我说治这一次就够了,回家后他按我的要求拉筋即可,因为他有高血压,为全面调理脏腑,最好卧位拉筋和立位拉筋都练,降压药最好停止。大约两个月后,老人从重庆来电,说左臂左手的疼痛已经彻底消失。他兴奋地说,刚开始他不敢停降压药,后来他把拉筋从每天一次增加到三次后,就渐渐用拉筋代替了吃降压药,现在果然血压都正常,连常犯的头晕也消失了。           拉筋法是颈椎病自然疗法,如果能够配合拉筋凳来拉筋的话,更加方便,效果也会更加明显!        下面这个方法更加方便,就是徒手联系而且,效果也非常不错! 处;    

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