娱乐名人推荐拉筋能延缓衰老、缓解妇科

admin 发表于 2011-03-05 21:14 浏览次数:4,886 views

小S在微博里炫耀自己的超高难度拉筋动作;蔡依林不分场合四处拉筋,从香港注册中医朱增祥,再到医行天下的萧宏慈,

白领阶层成颈椎病高发人群有空就来体验一下卧式拉筋法吧

admin 发表于 2009-12-29 03:56 浏览次数:3,999 views

白领阶层成颈椎病高发人群 【拉筋凳】编者按           看了上面的美女图片,有什么想法呢?“健康的才是美丽的”,可是现代很多只注重美丽,却不注重保健,所以花钱在化妆品方面比自我保健方面就特别少,下面说的颈椎病就是很多白领经常犯的毛病,你想过也如何去预防颈椎病吗?你听说过“中国式瑜伽”吗?练习瑜伽并不是一定要去瑜伽馆找瑜伽老师才可以联系的哦!我们所推荐的中国式瑜伽就是在家在办公室都可以随时做的运动!这个运动可以说是颈椎病自然疗法呀! 颈肩痛和腰背痛也是亚健康     颈肩痛和腰背痛也是亚健康的一种重要表现。颈肩痛、颈椎病的多发,和工作、休息和时间安排发生改变相关。在现代社会,新的办公设施的使用,电脑的普及以及电视观众的增多,再加上生活节奏加快,带来了一种新的疾患或是亚健康状态,即颈肩痛、颈椎病。          与身体的其他部位不同,人的颈椎从18岁起就开始退变了,主要表现为椎间盘退变,椎间盘的含水量减少,这是退变的重要标志。虽然这种退变开始并不明显,未必表现为明显的外观改变,但此后人会更容易出现颈肩痛及颈椎病等。也就是说,从18岁起,如果不注意颈椎保健,颈椎处的肌肉得不到很好地放松,那么颈椎病就离你不远了。生活中一些常见的不良姿势,都可能造成颈肩痛进而发展成颈椎病。          不良姿势造成颈椎病     人们的一些自己感觉很舒服的不良姿势,会在不知不觉间造成颈肩痛甚至发展成颈椎病。          如有的人喜欢歪在椅子、沙发上接电话或看电视、看书等,或是伏案工作时头离桌面太近,俯卧在床上托腮看电脑、看书、看电视……这些姿势虽然自己感觉比较舒服,但在这种状态下人的颈椎和腰椎以及这些部位的肌肉处于一种不正常的弯曲中,时间长了就会感觉脖子、腰背酸痛,甚至带来骨骼、椎间盘的变化,导致骨质增生、椎间盘变化、增生等,最后发展成颈椎病。     此外,在公交车、地铁里低头看报纸、打盹也是很常见的现象,然而这种姿势下人的颈部后面肌肉会持续受到牵拉,过上半小时就会感觉酸痛、不舒服,久而久之就会导致颈肩部慢性疼痛甚至颈椎病。对于开车族来说,颈椎病更容易找上门来,如果人在开车时颈部和腰背部肌肉处于持续收缩状态,就会导致疲劳、痉挛,最后发展为颈肩痛。       白领阶层成颈椎病高发人群     颈椎相关性慢性劳损还与人的职业有高度相关,如白领阶层长期伏案工作后就更容易出现颈肩痛,甚至进一步发展为颈椎病。          此外,司机、会计以及保持相同姿势工作的工人,也是这类疾病的高发人群。     另外,外伤、先天发育因素、畸形、肿瘤、神经及肌肉性疾病,也都是造成颈肩痛的常见原因。     一般来说,不良姿势影响下人感觉颈肩痛,适当热敷、休息就可以缓解了。但如果长期不注意改善,久而久之就形成肌肉、骨骼病变,容易发展成反复的慢性颈肩痛,甚至发展成颈椎不稳症、颈椎间盘突出等。上述问题继续发展,就会发展成颈椎病,这是由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状的综合征,如颈肩及上肢的麻痛。         改变头部体位,多加强锻炼     要预防颈肩痛和颈椎病,长期伏案工作者应定时改变头部体位,加强颈肩部肌肉的锻炼。          工作或看电视45分钟,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。还可以试着双手抱头,把头往后仰,重复做两三次,这种简单的动作可以使肌肉的疲劳瞬间得到放松。     一些很简易的颈肩痛的自我保健方法随手可得,经济又高效,热水袋就是其中之一。洗热水澡也是颈椎保健的好办法,洗澡时用热水使劲儿冲颈部,可以很好地放松颈部肌肉运动。运动也是很有效的预防方法,每天慢跑或快走,即使是下班时少坐1、2站车,都可以很好地放松颈椎及肌肉,对于预防颈肩痛也是非常有效的。     此外,注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡,避免颈部正对空调风口,都可以预防颈肩痛、颈椎病的发生。       睡觉选择枕头很重要     有的人晚上睡了一觉后反而感觉脖子非常不舒服,这也是一种颈椎的慢性劳损,和枕头过高或过低,颈部在睡眠时没有得到充分放松,颈部肌肉处于持续牵拉状态、还在工作有关。     因此,睡觉时选择合适的枕头也很重要。人在不同的时间段和环境里要使用不同的枕头,选择枕头的基本标准是平卧位枕到颈部后面,高度接近于肩部的宽度。软硬度可根据自己颈椎的生理曲度来选择,总的原则也是最简单的原则就是让自己感觉舒服。在仰卧位时要避免高枕,高枕会使头部前屈,有加速颈椎退变的可能。     及早发现,及时就医     除了注意日常保健、杜绝不良姿势外,还要及早发现、彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。而且不要迷信使用哪种药物可以治愈颈椎病,而是要到正规医院诊断,找到病因再对症治疗。     因此,一旦感觉长时间的颈背痛,而且通过上述手段也不能调节,就该到医院看看了。一般来说,如果没有四肢疼痛、麻木等症状,照个X光片就可以查看是否有颈椎病变了,有必要的可以做核磁等进一步检查。       最后面介绍开头所说的中国式瑜伽吧: 拉筋法之一:卧位拉筋法(也有人很多习惯叫做卧式拉筋法)1.将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处; 2.坐在靠墙或门框的椅边上,臀部尽量移至墙面或门框; 3.躺下仰卧,右脚伸直倚在墙柱或门框上,左脚屈膝落地,尽量触及地面,双手举起平放在椅上,做十分钟。期间左脚可作踏单车姿势摆动,有利放松髋部的关节; 4.移动椅子至另一面,再依上述方法,左、右脚转换,再做十分钟。 [...]

自疗肩膀痛省力有省钱的好方法——献给电脑族们的福音

admin 发表于 2009-12-25 01:42 浏览次数:6,303 views

       自疗肩膀痛省力有省钱的好方法——献给电脑族们的福音 现在很多人的工作都离不开电脑,文案需要电脑来处理,会计也电算化了,培训演讲都要准备PPT,随着电子商务的发展,网站销售人和网上购物的人也特别多,总之每天对着电脑8个小时都是很正常的事情啦!时间长了,就会感觉肩膀痛!有空的朋友考虑考虑刮痧,这个方法也非常不错!     其实,常在电脑旁,我也一样肩酸背痛,虽会刮痧,也同样是鞭长莫及,所以,自己编了一组小功法,每天练习5分钟,效果非常好。功法很简单,没人学不会,都是咱们曾经做过或是司空见惯的。不过所有动作都是虚拟的,需要有些想象力才行。 功法分五部分:     一、3种泳姿:自由泳、蛙泳、蝶泳;二、左右上手抛球;三、为同学们摇跳绳;四、伸臂开关阀门;五、仰泳休息。     其实,我想很多朋友一看便知其意了。下面我再略加唠叨两句,以加深诸位对此功法的理解。     一、虚拟游泳的3种泳姿。您直立,然后开始游泳,先是自由泳,再是蛙泳,然后是蝶泳,每个泳姿做上20次就足够了。有人说:“我不会游泳,姿势恐怕不太正确。”没关系,其实我游泳也只会“狗刨”,不过在虚拟的情景中,咱们个个都是游泳高手。     二、然后“上岸”来打打沙滩排球。只需左手将球抛向空中,头向后仰,然后,抡圆了右臂在头上一米左右处将球用全掌击出。球个个发向对面的场地,连发它10个球,然后换右手来抛,左手来击球,也发10个。       三、这时您看到不远处有一群活泼可爱的小学生,他们的小老师拿着根长长的麻绳,准备带孩子们一起来跳绳,可是少了个摇绳的,请您来帮个忙,于是您欣然同意。攥着绳子的一头,和他们的老师一边一个,为同学们起劲地摇着跳绳。找到感觉了吗?只转动肩膀,手腕却不可用力和旋转。若觉得一手摇得不过瘾,那就两臂平伸,两手各攥一根绳子一起摇,那才更有趣呢。可以同时向前摇,同时向后摇,一前一后摇,随心所欲。     四、生活中,我们会碰到水管子漏水的情况,这时我们要先关上总阀门。拧紧阀门的动作,我想每个人都不会陌生吧!现在我们要做的就是拧紧阀门,首先,我们要选那种最常用的、红色的、一只手正好握在手中的那种圆盘状阀门。我们直立,两臂向两侧平伸,两只手各自握住一个阀门,开始同时做拧紧阀门的动作。手腕在转,肩膀也在转,转15下,差不多了。水管子很快修好了,可以通水了,那我们就需要把阀门向反方向拧开,再转它15下。这个动作能极好地打通上肢6条经脉。     五、干半天累活,最后该休息一下了,那就做做仰泳吧,这是最好的放松法。做仰泳时节奏要慢,可以闭上眼睛,享受躺在水中休息的闲暇,抬左臂时慢慢地吸口气,抬右胳膊时慢慢地吐气,千万不要憋气,做上20次。这种虚拟的游泳运动,因为没有水的阻力,所以是完全的放松状态,可以使肩膀和颈部得到充分的放松。记住,放松就是祛病的“妙方”。     在写这篇防治肩膀痛、颈椎病的文章的时候,无意中看到了一位叫“蓝蓝月儿”的网友提供的经验分享,其中有一段是不经意中治好颈椎病的方法,太宝贵了,大家一定不可当面错过,这些“不经意”而来的东西,都是无价之宝,是可遇而不可求的。 “蓝蓝月儿”写道:“我那时看中里巴人写道,‘在腹部的阻滞很可能是潜藏的慢性病’,我就找呀找,结果就在带脉的部位找到很硬的块。按着按着,我发现硬块‘呼噜呼噜’地慢慢化开了,而且奇怪的是,我的脖子居然好多了(因老待在电脑前,太忙,颈椎疼已经难以入睡了)。”我很感谢这位朋友的无私分享,为我们大家提供了开阔的思维方式。     我们周围,有爱心的朋友无处不在,彼此都在传递着一种美妙的信息,我们身边,健身的法宝取之不尽,随时都在我们的眼前跳跃,但我们一定要善于捕捉那稍纵即逝的灵感。     您只要相信自己,您今天就会有所发现! 另外再推荐一个方法:立位拉筋法 1.找到一个门框,双手上举扶两边门框,尽量伸展开双臂; 2.一脚在前,站弓步,另一脚在后,腿尽量伸直; 3.身体正好在与门框平行,头直立,双目向前平视; 4.以此姿势站立三分钟,再换一条腿站弓步,也站立三分钟。 此法可拉肩胛部、肩周围、背部及其相部分的筋腱、韧带。大家可以用此法自己在家治疗肩颈痛、肩周炎、背痛等症。 手臂疼痛和高血压拉筋拉好一友人的叔叔左臂、左手疼痛了很久,严重影响日常生活。经中西医多方治疗无效,至今连原因不知,药却吃了不少。我检查后认为是筋缩,当即教他扶住门框用立位拉筋,两臂各拉三分钟后果然疼痛减轻,我再为其正骨、扎针,痛进一步减轻。友人问还需治疗几次,因为老人是退休后到京旅游的,马上要回重庆。我说治这一次就够了,回家后他按我的要求拉筋即可,因为他有高血压,为全面调理脏腑,最好卧位拉筋和立位拉筋都练,降压药最好停止。大约两个月后,老人从重庆来电,说左臂左手的疼痛已经彻底消失。他兴奋地说,刚开始他不敢停降压药,后来他把拉筋从每天一次增加到三次后,就渐渐用拉筋代替了吃降压药,现在果然血压都正常,连常犯的头晕也消失了。 此法可拉肩胛部、肩周围、背部及其相部分的筋腱、韧带。可用此法在家里治疗肩颈痛、肩周炎、背痛等。 拉筋方法一:卧位拉筋法 1.将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处; 2.坐在靠墙或门框的椅边上,臀部尽量移至墙面或门框; 3.躺下仰卧,右脚伸直倚在墙柱或门框上,左脚屈膝落地,尽量触及地面,双手举起平放在椅上,做十分钟。期间左脚可作踏单车姿势摆动,有利放松髋部的关节; 4.移动椅子至另一面,再依上述方法,左、右脚转换,再做十分钟。 上面这张图是用椅子来操作的。如果有专用的拉筋凳,就更方便了。下面是用拉筋凳操作的图示方法。  拉筋凳是香港名医朱增祥大夫全力倡导的拉筋工具,专门针对白领、中老年人腰椎病、颈椎病职业魔症的自疗保健工具,毋需药物,室内、室外均可实施,是当今办公室一族因电脑、空调、汽车等现代化衍生物导致的多种“时髦病”提供立竿见影功效的自疗器具。    大道至简,普及中医从推广拉筋凳开始!   这是中医整体疗法,跟“头痛治头,脚痛治脚”的西医不一样,拉筋凳无需知道具体的穴位,也可以简单可行的疏通人体各大经络!“痛则不通,通则不痛”,所以拉筋凳可以有效去除各种疼痛!而且这也是自然疗法,没有副作用!

人体颈椎24小时科学保养攻略

admin 发表于 2009-12-04 21:05 浏览次数:3,805 views

人体颈椎24小时科学保养攻略       请跟着我做一个试验:将你的头轻轻后仰,然后尽力向左转,再向右转,你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。最新调查显示:由于长期慢性劳损,颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁,并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是,颈椎上承头颅,下接躯干,既是脊椎中活动最多部位,也是神经中枢最重要部位,更是心脑血管的必经之路,一旦发生故障,后果严重。      颈椎的24小时保养   亡羊补牢永远比不上未雨绸缪,与其等到颈椎受伤,再去接受长期繁琐的治疗,还不如先发制人,主动出击,让颈椎受到我们的精心照顾,不发生事故。   7:00——早晨主动调温   古人喜欢穿长衣服,一方面是为了礼仪,其实另一方面也是养生之需。无论冬夏,都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽,也要在办公室准备一件披肩,以保护好颈背部。偶然有受寒现象,给自己煎一碗驱寒汤:材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟,饮用1~2次就可以驱走寒气。    10:00——5分钟颈椎操   即使身处人多的办公室,你也可以很好地保养颈椎,比如利用工间休息练习一下颈椎操:端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和。   14:00——两种按摩方法   经过一个上午的工作,到了下午两点钟,可能脖子早已疲惫不堪,精力有些不支,这里有两个最简单的急救方法:   1、脖子后面,从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时,不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点,即刻缓解颈椎疲劳,放松全身。   2、两手手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部,力度要轻柔,连续摩擦50次,颈部发热后,会有很放松和舒适的感觉。    18:00——做做户外运动   软骨组织的营养可不是通过血液供给的,而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话,软骨就会遭遇营养不良,进而导致退化,增加户外活动是养护颈椎的方法之一,要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。    19:00——晚餐补肾加分   作为一位忙碌的白领,你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐,那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能,可以把这些材料加入到你的晚餐中,以起到强壮筋骨,推迟肾与脊柱蜕变的效果。    21:00——学学大鹏展翅   看电视的时候,你可以学一学大鹏展翅:轻轻弯腰至90度,两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开,但可不要将头抬起来,越高越好,坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。    22:00——享受中药热敷   将小茴香些许、盐半斤一起炒热,装入布袋,放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环,缓解肌肉痉挛。注意,别让温度太高或时间过久。   23:00——选择健康枕头   枕头和床也是颈椎的亲密伴侣,枕头过高或者过低,床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部,中间低,两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用,可以让颈椎得到很好的休息;对于颈椎不好的人来说,木板床、棕绷床是上选,而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。   不良习惯让颈椎提前老化   颈椎病之所以提前光顾我们,就是因为我们的颈椎每天总会有意无意地遭遇到一些损害,有些是可以避免的,而有些却是不得不面对的。而我们能做的就是提前对它们的起因有所了解,并在第一时间加以预防。   劳损纠缠   【中医解码】毋庸置疑,长期慢性劳损是导致年轻人颈椎提前老化的最主要原因。中医有“五劳所伤”的说法,意思是说,如果我们长期保持某一种活动状态,就会破坏机体的平衡状态,最终损害健康。如果长时间保持低头工作这单一的姿势,忽视了给颈椎休息,使颈部肌肉过度疲劳,导致身体重力全部压在颈椎上,长期如此,就有可能诱发颈椎病。   寒湿偷袭   【中医解码】女性体质天生比较寒,容易四肢冰凉,对气候转凉特别敏感。居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、穿戴过少、过劳都容易损伤身体阳气,从而使得筋骨虚寒、风寒湿邪容易乘虚而入。外界环境的风寒湿因素可使颈部肌肉痉挛、小血管收缩,导致软组织血循环障碍,久而久之,就会引起颈椎病。   不良姿势   【中医解码】人体脊椎有特有的生理曲线,如果我们违反规律,长期让它处于一个姿势,终会导致机体失衡,血液循环不畅,造成筋骨损伤。比如,长时间躺着看电视,坐车打盹都是让颈椎很受损的举动。   机体亏虚   【中医解码】营养不良、心情抑郁、活动少了等因素都有可能导致体质下降,肝肾亏虚、筋脉失养。一旦肾气亏损时就会腰膝酸软、骨钙流失、退化,如果碰上劳损过度或是寒湿来袭就很容易引发颈椎问题。   颈椎病的几个症状   一旦出现脖子酸疼、落枕等情况,有些人就非常紧张,担心自己一定是得了颈椎病。其实,这种情况多是颈椎过度疲劳所致,改变姿势,多让颈椎休息,一般都能自行缓解。颈椎病除了脖子酸疼外,通常还会有头晕、目眩、胸闷、恶心、呕吐、四肢麻木、走路打飘等症状。可去医院通过X片、核磁共振、椎动脉造影等来确诊。   你的颈椎还好吗?柔韧、灵敏、强健……这些形容词是不是已经渐渐远离了你,取而代之的是你的颈椎常常跟你闹别扭?   1、也许是常开车的缘故,最近你常常感到四肢无力,走起路来打飘?   2、在最近的几个月里,你发生了几次莫名其妙的落枕事件?   3、除了颈部不适外,你经常头晕、眼花、心慌,你联想到了心脏病?   4、写完了明天开会要用的策划案,你发现整个肩膀酸疼得抬不起来?   5、颈背酸痛,你抽空去附近美容店按摩,情况好转,没过几天情况更糟糕?   6、在装扮上,你从不落伍,夏天吊带装、冬天低领衫,常常露出你性感的脖颈?   7、你的视力又下降,该换眼镜了,而且眼睛还特别容易疲劳,怕见光,爱流泪?   如果你已经具备某些上述特征,那么就要警惕颈椎病来袭的可能性了。  还有一个保养脊椎的方法就是拉筋凳自然疗法,拉筋凳是《医行天下》作者萧宏慈大师全力倡导的拉筋工具,专门针对白领、中老年人腰椎病、颈椎病职业魔症的自疗保健工具,毋需药物,室内、室外均可实施,是当今办公室一族因电脑、空调、汽车等现代化衍生物导致的多种“时髦病”提供立竿见影功效的自疗器具。 大道至简,普及中医从推广拉筋凳开始! 这是中医整体疗法,跟“头痛治头,脚痛治脚”的西医不一样,拉筋凳无需知道具体的穴位,也可以简单可行的疏通人体各大经络!“痛则不通,通则不痛”,所以拉筋凳可以有效去除各种疼痛!而且这也是自然疗法,没有副作用! 请查阅:朱氏拉筋法治疗颈椎病、腰椎病  

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颈椎病基础知识

admin 发表于 2009-11-23 05:07 浏览次数:3,876 views

颈椎病概况 什么叫颈椎病     因颈椎间盘退变及其继发性改变刺激或压迫邻近组织而引起的各种症状和体征称为颈椎病。     颈椎有7块,在日常工作生活中,它们是最灵活、活动频率最高的椎体,在承受各种负荷、劳损后,逐渐出现退行性变。一般来讲,颈椎的老化与退变20岁左右就形成了,逐渐发生椎间盘变性、脱水、血肿及微血管的撕裂、骨刺,关节及韧带的退行性变及椎管狭窄。研究发现,我国颈椎病人的椎管矢状径普遍较小,平均比正常人小3毫米,原来椎管仅10余毫米。 一、 颈椎病的常见病因     慢性劳损、外伤及其他 1)不良的睡眠体位如高枕;2)工作姿势不当:长期处于坐位,尤其是低头工作,造成颈后部肌肉韧带组织的劳损。另外屈颈情况下,椎间盘的内压大大增高,使髓核后移而出现退变;3)不适当的体育锻炼:超过颈部耐量的运动造成外伤,所以头颈部的练功要注意,不能蛮练,颈椎已有退行性变不提倡锻炼;4)身体的其他疾病会造成颈椎病变如糖尿病、甲状腺功能减退等内分泌的疾病也可促使颈椎退行性变。 二、颈椎病的症状     1)头颈活动受限,闭眼时向左右旋转头颈,引起偏头痛或眩晕。     2)活动时有疼痛。     3)颈部有僵直。     4)伴有手肩臂感觉异常疼痛(皮肤过敏、蚁走感、手指发热、发冷等)。手指无力。     5)由于颅内供血不促可引起脑后部缺血而表现一系列头部症状,如偏头痛、视力障碍、耳鸣、听力减退等。     6)有椎管狭窄者可在低头时突然引起全身麻木,或有过电样的感觉。 三、检查     X线检查、CT、MR、DSA(椎动脉数字减影血管造影),可见椎体有唇状变或骨刺。 四、颈椎病的治疗     自我疗法     颈围:限制颈部的过度活动,缓解椎间隙内的压力。增加颈部的支撑作用。     牵引:可以在家中,也可在医院内,低枕头,纠正高枕无忧姿势。作用:限制头颈部活动。有利于椎间隙内突出物的还纳。     按摩与推拿法,理疗操作的方法要揉和。 颈椎病是否要开刀     20—30年前颈椎病诊断和治疗方法较少,也困难,手术开刀更少见,称之为手术的“禁区”,因为颈部血管量多,十分密集,颈部的结构有食管、淋巴管、大血管,离血管心脏又近、压力大、小口子的损伤就会引起大出血而导致生命危险。另外压迫脊神经的骨刺长得较深,骨质增生和钙盐的沉积使病变变得很坚硬,手术难度大。但是医生们还是没有停止探索,1976年突破难点,开了禁区,给瘫痪、四肢活动受限的病人手术,现在手术的成功率大大提高,据有关论文报道达95%。   颈椎病的分型 根据颈椎病的临床症状和体征可将其分为四型,其分别如下: 1. 颈型颈椎病:     颈型颈椎病是颈椎病中最轻的一型,也是最常见、最容易诊断的一种。病人以青壮年为多。个别也可在45岁以后才首次发病,此种情况大多见于椎管矢状径较宽者。     病人以颈部酸、痛、胀及不适感为主,病人常诉说头颈不知放在何种位置为好。约半数病人颈部活动受限或被迫处于某种体位。个别病人上肢也可有短暂的感觉异常。一般病人躺下后症状减轻,站位或坐位加重。做向上牵颈试验,颈部症状立即减轻或消失。 2. 神经根型颈椎病:     神经根型颈椎病也较多见,主要是出现根性痛而在发病早期即引起病人注意,所以病人前去就医的时间早,疗效当然也好,约90%以上的病人可以自愈。由于疼痛症状是从颈部向远侧手腕部放射,因此,又称之为“下行性颈椎病”。 3. 脊髓型颈椎病:     脊髓型颈椎病较颈型和神经根型颈椎病明显少见,但是此型病人不仅症状严重,且大多数是以“隐性”形式发病,大多在中年以后(颈型、神经根型多见于青壮年),逐渐出现手足感觉障碍及肌肉乏力,开始感觉轻微,通常突然有一次跌倒,或全身出现“电击式反应”,方才引起注意,在检查后发现本病。医学上形象地称之为“侵袭性”。 脊髓型颈椎病多在颈椎椎管狭窄基础上发生。 4. 椎动脉型颈椎病:     椎动脉型颈椎病是由于椎动脉受到外来的压迫或刺激,引起功能失调而产生的一系列症状。 椎动脉型颈椎病起病突然,约半数以上病人是突然发病的,原来可以毫无症状,也没有什么预兆,只是颈部向某个方向转动一下,当即出现眩晕,甚至感到天昏地暗。 颈椎病如何进行自我判断     可以明确为颈椎病的症状有以下这些,凡是有以下其中一条者,即表明患有颈椎病。 1. 后颈部疼痛,用手向上牵引头颈可减轻,而向下加压则加重者(大多为颈型颈椎病)。 2. 颈部疼痛的同时,伴有上肢(包括手部)放射性疼痛或/与麻木者(大多为神经根型颈椎病)。 3. 闭眼时,向左右旋转头颈,引发偏头痛或眩晕者(大多为椎动脉颈椎病)。 4. 颈部疼痛的同时,伴有上肢或(与)下肢肌力减弱及肌体疼痛者(大多为脊髓型颈椎病或是合并颈椎椎管狭窄症)。 5. 低头时,突然引发全身麻木或有“过电”样感觉者(大多为脊髓型颈椎病,尤其是合并有严重颈椎椎管狭窄症者)。     与前面不同,具有以下症状中一两条者,仅仅可能患了颈椎病,明确诊断,还需要作进一步检查。 1. 单纯性颈部不适,颈部置于任何位置都有一种不舒服感觉(可能为颈型)。 2. 不明原因的上肢麻木,尤其是指尖明显者(可能为脊神经根型)。 3. 手指有放射性疼痛者(可能为脊神经型)。 4. 身上有束带感,即好象身上被布带缠绕一样(可能为脊髓型)。 5. 走路时突然跪下,或是行走时腿部有“打漂”的感觉(可能为脊髓型)。 6. 手中持物突然落下(可能为脊髓型)。 7. 心电图正常的“心脏病”、内科检查不出异常的“胃病”(可能为椎动脉型)。 8. 伴有颈痛的吞咽困难(可能为吞咽困难型)。 什么是颈型颈椎病     颈型颈椎病是颈椎病中最轻的一型,也是最常见、最容易诊断的一种。     所谓颈型颈椎病,顾名思义就是指以颈部症状为主,一般没有肢体麻木、步行障碍等症状。颈部症状可轻可重,轻的仅仅是一般的不适;重者除了颈部疼痛外,活动也可受限。     病人以青壮年为多。个别也可在45岁以后才首次发病,此种情况大多见于椎管矢状径较宽者。 [...]

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朱氏拉筋法治疗颈椎病、腰椎病

admin 发表于 2009-11-19 07:56 浏览次数:10,698 views

一、筋长一寸 寿延十年

俗话说:“老筋太短,寿命难长!”

其实,中国民间的许多俗语,早已将“健康”、“寿命”与“筋长”紧密联系起来。比如:“运动强筋骨,吐纳肺腑良。”“老人多摇扇,筋骨更舒展。”“老筋长,寿命长!”“筋长一寸,寿延十年。”这些俗语听起来很朴素,却有深刻的医学内涵,是数千年来中国民间养生保健经验的口头传承。

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